Muita gente que me vê comendo às vezes fica chocado, eu sou o tipo de pessoa que bate aquele pratão de pedreiro e não engorda de jeito nenhum. Boa parte disso, é a minha genética. Mas existem alguns hábitos simples, que podem te ajudar a comer de tudo e não virar uma bolotinha. Vamos saber mais?
♥ Crie o hábito de beber dois copos de água logo pela manhã, isso vai limpar todo seu organismo e preparar o intestino para funcionar direitinho durante o dia. E beba bastante água durante o decorrer do dia também.
♥ O meu principal "segredinho" pra comer a vontade e não engordar é comer de forma moderada, porém, várias vezes ao dia (só que no almoço eu não modero não, bato um pratão rs). É muito importante comer com intervalos de duas a três horas e jamais abrir mão das refeições principais (café da manhã, almoço e jantar).
♥ É sempre bom estar comento aqueles alimentos saudáveis que vão repor as vitaminas e compensar as energias que você gastou durante o dia.
♥ Evite, sempre que possível, aquelas comidinhas prontas, salgadinhos (eu chamo de chips kk) e coisas industriais no geral. Abusar do refrigerante e do fast-food também não é nada legal.
♥ Escolha sobremesas saudáveis, como sorvetes de frutas por exemplo. Não me vá comer um bolo depois de almoçar né colega! Quer uma boa ideia? Saladas de frutas, sobremesas a base de iogurte são uma ótima opção.
